जौ एक पौष्टिक खाद्य पदार्थ है, जिसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं।
जौ के आटे में कम कैलोरी होती है, जो वजन घटाने में मदद करती है। इसके अलावा, जौ का आटा फाइबर का एक अच्छा स्रोत होता है, जो भूख को नियंत्रित करता है।
जौ का आटा फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को सुधारती है और भूख को कम करती है।
जौ के आटे में प्रचुर मात्रा में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को नरम, चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं।
जौ का आटा हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद बीटा-ग्लुकन नामक एक प्रकार का फाइबर होता है जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारता है।
जौ के आटे में फाइबर, विटामिन बी, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्वों मौजूद होते हैं जो डायबिटीज़ को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।