अखरोट एक बेहद ही हेल्दी और विटामिन से भरपूर होता है जो संपूर्ण शरीर को कई लाभ पहुंचाता है, जो दिल को भी हेल्दी रखने में बेहद फायदेमंद है।

अखरोट में ढेरों पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड आदि मौजूद होते हैं।

वजन को कंट्रोल में रखने के लिए आप भिगे अखरोट का सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर होने के कारण ये भूख को कंट्रोल कर सकता है।

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो ब्रेन के कार्यों को बूस्ट करता है।

भिगोए हुए अखरोट के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद मिलती है।

भिगोए अखरोट का सेवन नियमित करने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है और आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं।